انديشه اسلامي

كمي در دين انديشه كنيم

ورزش جدیدی به نام پیلاتس ریفرمر

پیلاتس ریفرمر یکی از انواع ورزش‌های پیلاتس است که با استفاده از یک دستگاه خاص به نام «ریفرمر» انجام می‌شود. این دستگاه شامل یک تخت متحرک، پدال‌ها، میله‌ها و تسمه‌ها است که با استفاده از فنرها مقاومت ایجاد می‌کنند. پیلاتس ریفرمر، که در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس ابداع شد، به تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل و استقامت بدن کمک می‌کند.

مزایای پیلاتس ریفرمر
پیلاتس ریفرمر به دلیل استفاده از مقاومت فنرها و حرکات دقیق، مزایای زیادی برای بدن دارد:

تقویت عضلات مرکزی بدن: حرکات پیلاتس ریفرمر عمدتاً بر روی عضلات شکم، کمر و پهلوها تمرکز دارد که به بهبود تعادل و استحکام بدن کمک می‌کند.
انعطاف‌پذیری: استفاده از تسمه‌ها و پدال‌ها باعث می‌شود که بدن به راحتی و با کنترل بیشتری حرکات کششی انجام دهد و انعطاف‌پذیری عضلات افزایش یابد.
تقویت تعادل و هماهنگی: پیلاتس ریفرمر نیاز به هماهنگی دقیق بین ذهن و بدن دارد و به بهبود تمرکز و تعادل کمک می‌کند.
کاهش استرس و تنش عضلانی: تمرینات پیلاتس با ریفرمر به افزایش گردش خون و کاهش تنش عضلانی منجر می‌شود.
پیشگیری از آسیب‌ها: این روش به دلیل حرکات کنترل‌شده و استفاده از مقاومت، برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی به ویژه در مفاصل و عضلات بسیار مفید است.

پیلاتس ریفرمر برای چه کسانی مناسب است؟
این ورزش برای طیف وسیعی از افراد مناسب است، از افراد مبتدی تا ورزشکاران حرفه‌ای. برای کسانی که به دنبال تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری، یا بهبود تعادل هستند، پیلاتس ریفرمر یک انتخاب عالی است. همچنین، این روش برای کسانی که به دنبال بازتوانی بعد از آسیب‌دیدگی یا مشکلات کمر هستند، نیز بسیار مفید است.

نتیجه‌گیری
پیلاتس ریفرمر یک روش تمرینی جامع است که با استفاده از دستگاه ریفرمر می‌تواند به تقویت و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کند. این روش نه تنها به افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات کمک می‌کند، بلکه با تمرکز بر تعادل و کنترل حرکات، به بهبود هماهنگی ذهن و بدن نیز منجر می‌شود. از این رو، پیلاتس ریفرمر به عنوان یکی از بهترین روش‌های تمرینی برای سلامت جسم و ذهن شناخته می‌شود.

دوره های پیلاتس ریفرمر

به ديگران حقِ انتخاب بدهيم

به ديگران حقِ انتخاب بدهيم ...
آدم ها 'حق دارند' ما را نخواهند !!!
يك بار برايِ هميشه از زندگيشان خط بخوريم ؛
بهتر است ؛
تا يك عمر ، زيرِ فشارِ نخواستنشان ، لِه شويم ...
ديكتاتور بودن در عشق ؛
نشستن در حلقه ي آتش است ...
اول و آخر ، اين تويي كه مي سوزي ...
بايد دموكرات بود ...
كسي كه تو را بخواهد ؛
خودش انتخابت مي كند ...

ازهديه ات به بهترين شكل استفاده كن

⭐️ديروز به تاريخ پيوست؛
فردا معماست و امروزيك هديه !
ازهديه ات به بهترين شكل استفاده كن !

‏از نظر ما ايرانيا اگر شادي كني يني اسكلي

‏از نظر ما ايرانيا اگر شادي كني يني اسكلي، اگر كتاب بخوني يني ادا تنگا رو در مياري، رنگ شاد بپوشي يني جلفي، بهداشتو رعايت كني يني سوسولي، اهل خلاف نباشي يني بچه اي، قوانينو رعايت كني يني ترسويي، دزد نباشي يني گاگولي..‏كلا اينجا تا يابو علفي نباشي باهات حال نميكنن

‏رفتم دكتر گفتم خوابم مشكل داره

‏رفتم دكتر گفتم خوابم مشكل داره، يدونه از اين چكشا برداشت زد رو زانوم، منم بلند شدم يدونه خوابوندم زير گوشش. گفت چرا ميزني؟ گفتم تو چرا اول زدي؟ گفت من ميخواستم اعصابتو تست كنم، گفتم خب اينم نتيجه ش حالا داروتو بنويس

حضورِ يك نفر در زندگيِ هر آدمي اجباريست

حضورِ يك نفر در زندگيِ هر آدمي اجباريست ...
يكي كه دردهاي آدم را خوب بفهمد !
دلت كه گرفت بدون هيچ نگراني از طرد شدن گوشي ات را برداري و به او زنگ بزني ؛
از روزمرگيهايت بگويي ، بي آنكه بترسي حوصله اش سر برود ...
يك نفر بايد باشد !
كسي كه مخاطبِ خاصِ آدم شود ...
از آن مخاطب ها كه آدم را خوب مي فهمند ،
و بلدند در هر شرايطي حالِ آدم را خوب كنند

خيال ميكني نهنگ ها نميداند

خيال ميكني 
نهنگ ها نميداند
آمدن به ساحل يعني مرگ...!؟
خيال ميكني به عاقبتش فكر نكردم
گفتم دوستت دارم

آدم ها براي هم سنگ تمام ميگذارند

آدم ها براي هم
سنگ تمام ميگذارند
امانه وقتي كه
درميانشان هستي،نه !!!
آنجا كه در ميان
خاك خوابيدي
سنگِ تمام را ميگذارند
وميروند....

انسانها را از زيستن بشناس

انسانها را از زيستن بشناس !!

در گفتن همه آراستـــه اند !
در خفتن همه آرام ...
در خوردن همه مهربان ...
در بردن همه خنــــدان ...

انسانها را در " زندگي " بشنـــاس !

يه جمله قشنگ

‏هر چي بزرگ تر ميشي
ميفهمي وقتهايي كه به يكي نياز داري 
تنها كسي رو كه داري خودتي ...!